식품영양백과
계란의 효능과 주의사항
계란은 완전식품으로 불릴 정도로 효능이 뛰어나고 우리 몸에 좋은 슈퍼푸드입니다. 양파를 넣어 계란말이를 만들어 먹거나 계란 프라이에 브로콜리를 곁들어 먹는 등 다양한 요리에 쉽고 간편하게 활용할 수 있어서 전세계에서 사랑 받는 식품입니다. 맛도 좋고 영양도 ...
양고기 효능 5가지 및 부작용
우리나라에서 육류라고 하면 보통 소고기, 돼지고기, 닭고기를 생각합니다. 하지만, 요즘은 양고기 전문점이 많이 생겨나면서 일상에서 쉽게 양고기를 접할 수 있습니다. OECE에서 발표한 2021년 통계자료에 따르면, 전세계에서 양고기를 가장 많이 소비하는 나라는 카자흐스탄으로 1인당 연간 8.748kg을 ...
오리고기 효능과 영양성분
오리고기는 다른 어떤 고기보다 효능이 많고 영양성분이 풍부한 고기입니다. 일반적으로 소고기나 돼지고기, 닭고기에 비해서 선호도가 높지는 않지만 건강을 생각하신다면 오리고기를 드시는 것이 좋습니다. 한국오리협회에 따르면, 오리고기는 5가지 이로운 점이 있다고 해서 오리(五利)고기라고 불린다고 합니다. 이름 ...
바나나 껍질 효능 7가지와 다양한 활용 방법
바나나가 효능이 많고 몸에 좋은 과일이라는 것은 많이 알고 계시는 데, 바나나 껍질 효능에 대해서는 잘 모르는 분들이 의외로 많습니다. 대부분 바나나 껍질은 그냥 버리는 것으로 생각하고 있으며, 일반 쓰레기로 버려야 하는지, 음식물 쓰레기로 버려야 ...
슈퍼푸드 토마토의 효능
‘토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다’는 유럽 속담이 있습니다. 즉, 사람들이 잘 익은 토마토를 먹으면 병에 걸릴 일이 줄어 들어서 의사의 수입이 줄어든다는 이야기입니다. 이 속담만 봐도 토마토의 효능이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. ...
혈관에 좋은 양파의 효능
양파는 우리 식탁에 중요한 식자재 중 하나입니다. 저도 양파를 좋아해서 깐 양파를 된장에 찍어서 먹기도 하고, 돼지고기나 소고기를 구워 먹을 때 상추에 양파와 마늘을 같이 싸서 먹는 것도 좋아합니다. 양파는 혈관에 좋은 식품으로 잘 알려져 ...
놀라운 고구마의 효능 5가지
고구마는 누구나 좋아하는 대표 간식인데요, 특히 겨울철에 먹는 군고구마는 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 인기가 많습니다. 저도 고구마를 좋아해서 요리할 때도 감자와 함께 많이 사용하는 편입니다. 이렇게 맛있는 고구마를 꾸준하게 먹으면 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 ...
싹 난 감자 먹어도 될까? 안전하게 먹는 방법
감자는 우리나라 식탁에서 빠질 수 없는 요리 중 하나입니다. 닭고기나 돼지고기를 요리할 때 같이 넣어서 먹어도 좋고, 갈치나 고등어 조림에 넣어 먹어도 맛있습니다. 그런데, 감자를 사 놓고 오래 보관하다 보면 싹이 나거나 초록색으로 변하는 경우가 ...
간장 종류별 사용법 및 효능
간장은 마늘과 함께 우리나라 사람들이 요리할 때 자주 사용하는 식재료입니다. 하지만 종류가 다양하다 보니 어떤 요리에 어떤 간장을 사용해야 하는지 헷갈릴 때가 있습니다. 저도 가끔 요리를 하는데, 고등어나 갈치 조림을 만들 때 사용하는 간장과 생연어를 ...
닭고기 부위별 효능과 부작용
닭고기는 우리나라 사람들이 돼지고기 다음으로 많이 먹는 육류로 지난 해 1인당 15.7kg의 닭고기를 먹은 것으로 알려져 있습니다. 평균적으로 치킨 한 마리 중량이 879g인 것을 감안하면, 국민 1인당 18마리의 치킨을 먹은 것으로, 한 달에 한 마리 ...
