영양성분

식이섬유 효능과 섭취 시 주의사항

식이섬유가 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데, 막상 식이섬유가 뭐냐고 물어보면 제대로 대답하는 사람이 별로 없습니다. 식이섬유 효능과 섭취 방법을 아는 것도 중요하지만, 그전에 식이섬유가 무엇을 의미하는지에 대해 정확히 알고 먹는 것이 더 중요하다고 ...

비타민 종류와 효능

우리가 가장 많이 챙겨 먹는 영양제가 바로 비타민C가 아닐까 생각합니다. 그만큼 비타민은 우리 생활에 친숙한 성분이며, 많은 사람들이 비타민의 효능에 대해 알고 있습니다. 하지만, 비타민 종류와 효능에 대해 정확히 알고 있는 사람은 별로 없다고 생각합니다. ...

파이토케미컬 뜻, 종류 및 효과

파이토케미컬은 건강과 영양소에 관심있는 사람들은 많이 들어보셨겠지만, 대부분의 사람들에게는 생소한 단어일 수 있습니다. 저 또한, 건강에 관심을 갖기 전까지는 전혀 알지 못했던 단어인데, 몇 년 전부터 건강이 안 좋아지면서 여러가지 건강에 좋은 음식을 찾아보고 연구하던 ...